פוסטים ומאמרים

ארץ הפלאות.com

הפסקתי להיכנס למדיות החברתיות השונות (ובכלל לשקוע במסכים שלא במסגרת העבודה) לפני מס' חודשים. אני עדיין ממעטת לשוטט בהן, ועם זאת חזרתי אליהן קצת לביקורים קצרים, במסגרת העבודה ומעט מעבר. החשיפה המחודשת שלי לרשתות חברתיות מציפה אצלי מראות על גבי מראות, השתקפויות על גבי השתקפויות.. [טוב, מעולם לא התחייבתי לכתוב רק פשוט וקורקטי - תזרמו [...]

אצל מי באמת נמצא הכדור?

השנה חגגנו מונדיאל, וכל העולם היה עסוק בו. אני מנצלת את ההזדמנות לעשות פה אנלוגיה קטנה.. כשאנחנו צופים בשידור של משחק כדורגל, חוץ מהשדרנים יש לנו כמה בעלי תפקידים עיקריים שבאים לידי ביטוי. נתמקד רגע בתפקידים של העיקריים מביניהם: השחקן - משחק. נמצא בתוך המשחק, מתמודד עם הסיטואציות שסביבו באופן מיידי, מתפעל אתגרים שעולים לאורך [...]

שני זאבים – אגדה אינדיאנית

מסופר בקרב בני הצ'ירוקי, על אחד מזקני השבט שישב עם נכדו וסיפר לו על קרב המתחולל בתוך בני האדם. הוא אמר: "נכדי, הקרב המתחולל בתוך כל אחד מאיתנו הוא בין שני זאבים. זאב אחד הוא רע: כעס, קנאה, קנאות, צער, חרטה, השתוקקות ותאווה, גבהות הלב, רחמים עצמיים, רגשות אשם, טינה, רגשי נחיתות, שקרים, גאוות שווא, [...]

מה הקשר חלומות עכשיו?

כילדה, שאלו אותי יותר מפעם אחת מה אני רוצה להיות כשאהיה גדולה. לאורך השנים השאלה שבה ועלתה מדי פעם, וגם כבוגרת ביליתי הרבה זמן בלחשוב מה אני רוצה לעשות, לאיזה כיוון לפנות, ואיך אני מצליחה לנתב את החיים בצורה כזו שאני מצליחה להיות מאושרת, ועם זאת לשרוד כלכלית את היומיום. אנחנו מוצאים את עצמנו נעים [...]

חצי הכוס ואיך חיים עם זה

לפני כמה זמן ראיתי סרטון של מישהו, והוא ניסח משהו בצורה שהרגישה לי כ"כ מדוייקת, שזה נחרט לי בזיכרון. הוא אמר שזה לא עניין של לראות את חצי הכוס המלאה או הריקה. העניין הוא לראות את הכוס כפי שהיא באופן שלם, ואז לבחור אם להכיל את המצב הקיים ולהשאיר את הכוס כמו שהיא, או לשנות [...]

הביחד שאחרי הכתוביות

איך זה שאנחנו עדיין ביחד? בהתחלה זה היה ברור. אהבה גדולה, חברות, המון צחוק, רגעים ספונטאניים, ערבים שקטים.. ולאט לאט שיגרה. בהתחלה עוד תיקשרנו, דיברנו על היום שעבר, על תכניות לעתיד, מחשבות, חלומות.. ואז לאט לאט זוגיות בהבהובים. הגבר-אישה-גבר כמעט ולא מורגשים. כבר לא שואל איך עבר עליך היום כי אני טרוד בדברים אחרים, ואם [...]

מקסימום תהיה לי לגיטימציה להגיד לעצמי "אמרתי לך!" ;-)

חליל ג'ובראן אמר פעם שאנחנו בוחרים את ההנאה והעצב שלנו הרבה לפני שאנחנו חווים אותם. כל חוויה מעניקה לנו הזדמנות ללמידה, ומנגנוני ההגנה שלנו נעזרים בחוויות העבר על מנת לוודא שאנחנו זוכרים את השליליות מביניהן, ועוצרים אותנו מדי פעם, שמא ניפגע. יחד עם זאת, לפעמים אנחנו מאפשרים לעצמנו להימנע מהתנסויות וחוויות חדשות מתוך זיכרון של [...]

בין הציפיות

כמה פעמים יצא לנו בחיים שחשבנו שהצד השני אמור/ה כבר לדעת בדיוק מה עובר לנו בראש, ו/או מה אנחנו רוצים שיקרה (או לא יקרה)? או, להבדיל, עוד טרם ההיכרות אנחנו מצפים לקבל משהו מהצד השני - התנהגות, אופן התנהלות כללית, וכד' - כי ככה אנחנו חושבים שהדברים צריכים להיות. מוסכמות שאנחנו חושבים שהן ברורות מאליהן [...]

שחרר וסלח

זה לא פשוט לסלוח. אנחנו כבר יודעים שזה מזכך וחשוב ובריא, ועדיין מדובר במשימה שלמרות ההבנה והרצון - הביצוע שלה קצת יותר מאתגר.. ("easier said than done"). למה, בעצם? נתחיל רגע מהבנה הגיונית של הדברים. מתי בעצם נוצר צורך בסליחה? מתי אנחנו מרגישים שמגיעה, או לא תזיק לנו, התנצלות? האם אנחנו מרגישים צורך לקבל התנצלות, או הסבר, [...]

כוחו של משוב

בעולם החי משוב הוא מיידי, וספציפי להתנהגות מסויימת שכרגע התרחשה. תקשורת היא מיידית וישירה.  אם חבר שלי מתקרב לכיווני בזמן שאני אוכל - התגובה שלי תהיה מיידית ומאד ברורה, בין אם מדובר בהזמנה להצטרף, או באיום שמבהיר שכדאי כרגע לשמור מרחק. אם אתה מגרד לי ונעים לי, אני אגרד גם לך באותה הצורה. אם לא [...]

כמה מילים על תקשורת ומה הקשר

זה לא חייב להיות גדול או קיצוני. זו יכולה להיות גם סתם התנהלות יומיומית שהיא לא לגמרי נעימה או אפקטיבית. למשל, לפעמים אני אומר/ת משהו ומקבל/ת תגובה קצת מוגזמת, או לא רלוונטית; לפעמים אני בתחושה שלא מעריכים/מקשיבים/רואים אותי; אני מרגיש/ה שאני נאלץ/ת לנהל דיון שלם או להסביר את עצמי בכל פעם שאני מבקש/ת משהו; או תחושה [...]

מה זה בכלל אימון?

השימוש במלה "אימון", או "coaching" באנגלית, מגיע מההשלכה לאימונים ספורטיביים, שבהם הספורטאי / המתאמן הוא זה שבאופן פיזי מבצע את הפעולות, והמאמן נמצא שם בשביל לתת כלים מקצועיים, לעזור לו להתגבר על חסמים ולשנות מצב מודעות, לעזור לו להישאר עם אנרגיה ומוטיבציה גבוהות, לתמוך, להאמין, ולדחוף אותו להיות הספורטאי / האדם שהוא רוצה להיות. וזו [...]

קסם השפע

השפע קיים סביבנו באופן קבוע, מאז ומעולם. וכמו יתר הדברים שמקיפים אותנו, כשאנחנו לא מודעים למשהו - אנחנו פשוט לא רואים אותו, לא מרגישים אותו, והוא "לא קיים". שפע הוא בעצם על תקן פוטנציאל לא מזוהה ולא ממומש ברוב חיי היומיום שלנו. הוא תפיסה. בספר "סוד השפע" של ענת לב-אדלר ורונית נשר, נאמר על השפע שהוא "היכולת [...]

למה דווקא סוסים?

מזה זמן רב שהאדם חי לצד בעלי החיים. בהתחלה - כמקור למזון, ביגוד, והישרדות יומיומית. בשלב מאוחר יותר - בייתנו אותם והתחלנו להשתמש בהם לעבודה יומיומית, ולגדל אותם כחיות מחמד. לאורך השנים, בוצעו מחקרים שונים בתחומי הפסיכולוגיה והשיקום בנוגע לקשר שבין אנשים ובעלי חיים, השפעותיו, ויתרונותיו השונים. המסקנה היא חד משמעית - משהו באינטראקציה הזו [...]

על גבולות ומה שביניהם

כשאנחנו חושבים על גבול, אנחנו בד"כ חושבים על מסגרת כלשהיא. בין אם מדובר במסגרת פיזית, או אחרת (חוקים, נורמות, ערכים וכד', כשגם הם מתחלקים לקטגוריות אזרחיות, רגשיות, דתיות, וכד'). כולנו זקוקים לגבולות. זהו חלק בלתי נפרד מההתפתחות של בני האדם ושל בעלי החיים. זהו צורך חינוכי, רגשי, ואף הישרדותי כשמדובר בבעלי החיים בטבע. בחיי היומיום [...]

חוק התנודה

לכולנו יש מסלול בו אנחנו צועדים לאורך החיים. ולאורך החיים והדרך, ישנם רגעים שאנחנו מרגישים "על הגל", וישנם רגעים בהם פחות טוב לנו. אז חלקנו תועים קצת, חלקנו מאבדים אמונה/תקווה, חלקנו מקבלים מזה כוחות הישרדותיים לדחוף קדימה, וחלקנו פשוט "סוחבים" עוד קצת, "כי אין ברירה..", "עד ש...", "כי אח"כ יהיה...", ו"זה רק זמני...", שפופים ועייפים. [...]